Apfelessig trinken zum Abnehmen
Sanftes Morgengetränk: verdünnter Apfelessig mit Zitrone und Honig – kein Wundermittel, aber ein beliebtes Ritual zur Unterstützung einer bewussten Ernährung.
Zutaten
- 250 ml Wasser lauwarm, nicht heiß
- 2 EL Apfelessig naturtrüb, unpasteurisiert
- 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
- 1 TL Honig optional
- 1 Prise Zimt optional
- 2 Eiswürfel optional, bei kalter Variante
Anleitungen
- Lauwarmes Wasser in ein Glas geben – etwa 250 ml. In lauwarmem Wasser lösen sich Essig und Honig am besten.
- 2 EL Apfelessig einrühren. Wichtig: Trinke den Essig niemals pur – verdünnt schont er Zähne und Magen.
- Zitronensaft und Honig dazugeben und gut verrühren, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.
- Nach Belieben eine Prise Zimt unterrühren oder zwei Eiswürfel für eine kalte Variante hinzufügen.
- Morgens etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Frühstück langsam trinken, am besten mit einem Strohhalm zum Schutz des Zahnschmelzes.
Notizen
Wichtig: Apfelessig immer stark verdünnt trinken – pur kann er Zahnschmelz und Speiseröhre reizen. Bei Sodbrennen, Magenproblemen oder der Einnahme von Medikamenten (z. B. für Blutzucker oder Blutdruck) vorher mit einem Arzt sprechen. Dieses Getränk ersetzt keine ausgewogene Ernährung und keine medizinische Beratung.