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Blumenkohl vegetarisch Rezept – Gesund & fleischlos
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Vorbereitungszeit
15
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
25
Minuten
Min.
Gesamtzeit
40
Minuten
Min.
Portionen
4
Portionen
Zutaten
1
Kopf
Frischer Blumenkohl
ca. 800 g
4
EL
Olivenöl
3
Zehen
Knoblauch, gehackt
2
EL
Zitronensaft
1
TL
Paprikapulver (edelsüß)
0,5
TL
Kreuzkümmel
nach Geschmack
Meersalz und schwarzer Pfeffer
1
Handvoll
Frische Petersilie, gehackt
50
g
Parmesan, gerieben
optional
Anleitungen
Den Blumenkohl gründlich waschen und in kleine Röschen aufteilen. Achte darauf, dass alle Stücke ungefähr gleich groß sind.
Backofen auf 200°C (Umluft: 180°C) vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
In einer großen Schüssel Olivenöl mit Knoblauch, Zitronensaft, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermischen.
Blumenkohlröschen in die Schüssel geben und sorgfältig mit der Würzmischung vermischen.
Die Röschen gleichmäßig auf dem Backblech verteilen und in den vorgeheizten Backofen schieben.
20-25 Minuten rösten, bis die Röschen goldbraun und knusprig sind. Zwischendurch umrühren.
Aus dem Ofen nehmen und sofort mit frischer Petersilie und optional mit Parmesan bestreuen. Warm servieren.
Notizen
Kann mit verschiedenen Gewürzen wie Curry, Kurkuma oder Chili variiert werden. Gefrorener Blumenkohl kann auch verwendet werden.