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Golden roasted cauliflower florets with garlic and herbs on white plate, fresh parsley garnish, lemon wedges, professional fo

Blumenkohl vegetarisch Rezept – Gesund & fleischlos

Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen 4 Portionen

Zutaten
  

  • 1 Kopf Frischer Blumenkohl ca. 800 g
  • 4 EL Olivenöl
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß)
  • 0,5 TL Kreuzkümmel
  • nach Geschmack Meersalz und schwarzer Pfeffer
  • 1 Handvoll Frische Petersilie, gehackt
  • 50 g Parmesan, gerieben optional

Anleitungen
 

  • Den Blumenkohl gründlich waschen und in kleine Röschen aufteilen. Achte darauf, dass alle Stücke ungefähr gleich groß sind.
  • Backofen auf 200°C (Umluft: 180°C) vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  • In einer großen Schüssel Olivenöl mit Knoblauch, Zitronensaft, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermischen.
  • Blumenkohlröschen in die Schüssel geben und sorgfältig mit der Würzmischung vermischen.
  • Die Röschen gleichmäßig auf dem Backblech verteilen und in den vorgeheizten Backofen schieben.
  • 20-25 Minuten rösten, bis die Röschen goldbraun und knusprig sind. Zwischendurch umrühren.
  • Aus dem Ofen nehmen und sofort mit frischer Petersilie und optional mit Parmesan bestreuen. Warm servieren.

Notizen

Kann mit verschiedenen Gewürzen wie Curry, Kurkuma oder Chili variiert werden. Gefrorener Blumenkohl kann auch verwendet werden.