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Chayote Rezept Suppe – cremige Suppe mit Sahnehaube, Petersilie und gerösteten Kürbiskernen

Cremige Chayote Suppe

Samtig-cremige Suppe aus milden Chayoten und Kartoffeln, verfeinert mit Sahne, Muskatnuss und Zitrone – in 40 Minuten fertig, auch vegan möglich.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Gericht Suppe
Portionen 4 Portionen
Kalorien 210 kcal

Zutaten
  

  • 800 g Chayote geschält und gewürfelt, ca. 4 Früchte
  • 300 g Kartoffeln mehligkochend, geschält
  • 1 Zwiebel groß, fein gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne oder Hafercuisine für vegan
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • Petersilie und Kürbiskerne zum Garnieren

Anleitungen
 

  • Chayote schälen, längs halbieren, bei größeren Früchten den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Kartoffeln schälen und ebenfalls würfeln, Zwiebel fein würfeln und Knoblauch hacken.
  • Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Zwiebelwürfel 3 bis 4 Minuten glasig dünsten. Knoblauch dazugeben und eine weitere Minute mitbraten, bis er duftet – nicht braun werden lassen.
  • Chayote- und Kartoffelwürfel in den Topf geben und unter Rühren etwa 5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, damit das Gemüse die Aromen aufnimmt.
  • Mit der Gemüsebrühe ablöschen, umrühren und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und zugedeckt 20 bis 25 Minuten sanft köcheln lassen, bis sich das Gemüse mit der Gabel mühelos zerdrücken lässt.
  • Topf vom Herd nehmen und die Sahne einrühren. Mit dem Stabmixer 2 bis 3 Minuten fein pürieren, bis die Suppe vollkommen glatt und samtig ist.
  • Mit Salz, Pfeffer, einer Prise Muskatnuss und dem Zitronensaft abschmecken – bei Bedarf mit Brühe verdünnen oder offen einköcheln lassen. In vorgewärmte Schalen füllen, mit einem Sahneklecks, Petersilie und gerösteten Kürbiskernen garnieren und heiß servieren.

Notizen

Im Kühlschrank in einem geschlossenen Gefäß 2 bis 3 Tage haltbar; zum Einfrieren die Suppe am besten ohne Sahne einfrieren (bis zu 3 Monate) und die Sahne erst nach dem Auftauen frisch einrühren. Vegane Variante: Sahne durch Hafercuisine oder Kokosmilch ersetzen und eine rein pflanzliche Gemüsebrühe verwenden.