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Schnelles Blumenkohl Rezept
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Vorbereitungszeit
5
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
15
Minuten
Min.
Gesamtzeit
20
Minuten
Min.
Portionen
4
Portionen
Zutaten
800
g
Blumenkohl
1 Kopf
3
EL
Olivenöl
3
Zehen
Knoblauch
gehackt
1
Stück
Zwiebel
mittelgroß, fein gewürfelt
250
ml
Gemüsebrühe
100
ml
Sahne
1
Prise
Muskatnuss
Salz und Pfeffer
nach Geschmack
2
EL
Petersilie
frisch gehackt
Anleitungen
Blumenkohl waschen und in kleine Röschen zerteilen. Die Zwiebel fein würfeln.
Olivenöl in einer großen Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und etwa 2 Minuten andünsten, bis sie duften.
Blumenkohl-Röschen in die Pfanne geben und 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen.
Gemüsebrühe eingießen und zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und 8-10 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl bissfest gar ist.
Sahne einrühren und mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken.
Noch 1-2 Minuten köcheln lassen, um alles zu verbinden. Frische Petersilie über das Gericht streuen und sofort servieren.
Notizen
Vegetarisch und leicht zu veganisieren. Das Rezept ist vielseitig und kann mit verschiedenen Gewürzen variiert werden.