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Schnelles Blumenkohl Rezept

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen 4 Portionen

Zutaten
  

  • 800 g Blumenkohl 1 Kopf
  • 3 EL Olivenöl
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Zwiebel mittelgroß, fein gewürfelt
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • 1 Prise Muskatnuss
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Petersilie frisch gehackt

Anleitungen
 

  • Blumenkohl waschen und in kleine Röschen zerteilen. Die Zwiebel fein würfeln.
  • Olivenöl in einer großen Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und etwa 2 Minuten andünsten, bis sie duften.
  • Blumenkohl-Röschen in die Pfanne geben und 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen.
  • Gemüsebrühe eingießen und zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und 8-10 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl bissfest gar ist.
  • Sahne einrühren und mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Noch 1-2 Minuten köcheln lassen, um alles zu verbinden. Frische Petersilie über das Gericht streuen und sofort servieren.

Notizen

Vegetarisch und leicht zu veganisieren. Das Rezept ist vielseitig und kann mit verschiedenen Gewürzen variiert werden.